[banner group='baner-strony-glownej']

Rola mikrobioty jelit w przywracaniu zdrowia

Liczne doniesienia medialne o zagrożeniu wywołanym rozprzestrzeniającym się globalnie koronawirusem oraz niechęć rządów wielu krajów do ujawnienia informacji o braku farmakologicznych środków do zwalczania epidemii rodzą fundamentalne pytania o mechanizmy naszej własnej odporności, możliwości skutecznej ochrony i zwalczania infekcji. Zaistniała sytuacja dobitnie przypomniała o fakcie, że ze zdecydowaną większością infekcji wirusowych organizm musi poradzić sobie […]

Czytaj więcej »

Fleksitarianizm – jedna z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm. Wszyscy słyszeliśmy o diecie wegetariańskiej albo wegańskiej. Ostatnio coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa ze względów zdrowotnych, etycznych, ekologicznych, ideologicznych, a także ekonomicznych. Fleksitarianizm wywodzi się od angielskich słów „flexible” i „vegetarian” i oznacza elastyczny wegetarianizm. Dieta ta polega na odżywianiu się na co dzień warzywami i owocami, od czasu do czasu pozwalając sobie […]

Czytaj więcej »

Dziurawiec zwyczajny – właściwości lecznicze

Dziurawiec zwyczajny. Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) jest rośliną pospolicie występującą w Polsce na ugorach, miedzach, nieużytkach, obrzeżach lasów i dróg, zrębach leśnych i w rowach, osiągającą nawet 1 metr wysokości. Ma charakterystyczne, eliptyczne liście z charakterystycznymi kropkami prześwitującymi patrząc pod słońce, w których znajdują się olejki eteryczne. Stąd jego nazwa polska – dziurawiec i łacińska […]

Czytaj więcej »

Ochrona przeciwsłoneczna

Wady i zalety słońca Ochrona przeciwsłoneczna. Wraz z nadejściem ciepłych i słonecznych dni słyszymy o szkodliwości promieniowania słonecznego. Prawdą jest, że słońce niszczy skórę, przyspiesza jej starzenie i może powodować raka. Istnieje jednak kilka powodów, dla których warto wystawić ciało na wpływ jego promieni. Produkcja witaminy D to nie jedyna zaleta wystawiania ciała na słońce. […]

Czytaj więcej »

Orkisz św. Hildegardy

Orkisz św. Hildegardy. Święta Hildegarda z Bingen (Hildegard von Bingen) urodziła się w 1098 w Rupertsberg koło Bingen nad Renem. Była benedyktynką o licznych umiejętnościach i darach, która od 1136 została przeoryszą klasztoru uznawaną potem przez Kościoły anglikańskie, ewangelickie, starokatolickie i rzymskokatolicki za świętą, od 2012 uznana została za doktora Kościoła rzymskokatolickiego. W czasach średniowiecza […]

Czytaj więcej »

Celiakia a nieceliakalna nadwrażliwość na gluten i alergia na pszenicę

Celiakia Celiakia (glutenozależna enteropatia jelita cienkiego) kiedyś uważana była za przewlekłą niestrawność występującą w wieku dziecięcym. Jest to choroba autoimmunologiczna o podłożu genetycznym trwająca całe życie. Przejawia się trwałą nietolerancją glutenu – białka zapasowego zawartego w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu, owsie). Gluten działa toksycznie na kosmki jelitowe, prowadząc do ich zaniku. W związku z tym […]

Czytaj więcej »

Dlaczego warto jeść szparagi?

Szparagi. Szparag lekarski (Asparagus officinalis L.) jest gatunkiem rośliny dwupiennej, wieloletniej należącej do rodziny szparagowatych, występującej naturalnie w obszarze śródziemnomorskim. Ponadto jest jedyną jadalną rośliną z tego rodzaju. Znany był już w starożytnym Egipcie 5000 lat temu, a w Grecji i Rzymie w II w. p.n.e., z kolei w Europie Północnej powszechnie był uprawiany w […]

Czytaj więcej »

Wpływ poziomu witaminy D na COVID-19

Zapadalność i śmiertelność na COVID-19. Badacze wciąż poszukują przyczyn dramatycznych różnic w śmiertelności na COVID-19 w populacjach różnych krajów. Próbują znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego w Hiszpanii, Włoszech i Szwajcarii tak wiele osób zmarło na ten typ koronawirusa, a w innych krajach ta śmiertelność jest znacznie niższa.                Najnowsze dane pokazują, że kluczowe znaczenie może […]

Czytaj więcej »

Polskie superfoods

Rodzime superfoods. Jeśli chcemy zachować młodą i piękna skórę, cieszyć się szczupłą sylwetką, być zdrowi i pełni energii każdego dnia, to wcale nie musimy sięgać po egzotyczne superfoods (superżywność). W naszym kraju mamy bogactwo produktów, które cechuje tzw. wysoka gęstość odżywcza, czyli bardzo duża zawartość witamin, składników mineralnych i innych związków czynnych biologicznie, które są […]

Czytaj więcej »

Trzy filary zdrowia

Do tematu zdrowia warto podejść holistycznie, nie skupiając się jedynie na jednym obszarze, ale równolegle dbając o trzy podstawowe filary budujące naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Do tych filarów zaliczamy: codzienny ruch i aktywność, wartościową i zbilansowaną dietę oraz suplementację preparatami zawierającymi składniki wspierające naturalną odporność organizmu. Ruch i aktywność dla zdrowia i dobrego samopoczucia Utrzymywanie ciała […]

Czytaj więcej »

Wypadanie włosów – naturalne sposoby

Wypadanie włosów. Wiosna to niekorzystny czas dla naszych włosów – gubimy wtedy więcej włosów niż zwykle. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić? Włosy wypadają nam przez cały rok w ilości około 100 sztuk  dziennie. Na ich miejscu wyrastają nowe. Jeśli straty są większe, warto sprawdzić co jest tego przyczyną. Ujemne temperatury w okresie […]

Czytaj więcej »