[banner group='baner-strony-glownej']

Rola mikrobioty jelit w przywracaniu zdrowia

Liczne doniesienia medialne o zagrożeniu wywołanym rozprzestrzeniającym się globalnie koronawirusem oraz niechęć rządów wielu krajów do ujawnienia informacji o braku farmakologicznych środków do zwalczania epidemii rodzą fundamentalne pytania o mechanizmy naszej własnej odporności, możliwości skutecznej ochrony i zwalczania infekcji. Zaistniała sytuacja dobitnie przypomniała o fakcie, że ze zdecydowaną większością infekcji wirusowych organizm musi poradzić sobie […]

Czytaj więcej »

Naturalne oczyszczanie twarzy

Oczyszczanie twarzy i demakijaż. Chociaż oczyszczanie twarzy powinno być codzienną, rutynową czynnością, która przygotowuje naszą skórę na działanie innych kosmetyków, to czasami zdarza nam się popełniać błędy. W poniższym wpisie przedstawiamy kolejne etapy podstawowej pielęgnacji twarzy, jaką jest oczyszczanie oraz podpowiadamy jakich używać preparatów i na co zwrócić uwagę. Skutki niewłaściwego oczyszczania twarzy i zaniedbania […]

Czytaj więcej »

Zdrowy piknik

Zdrowy piknik. W Polsce coraz bardziej popularne staje się piknikowanie, jako sposób spędzania wolnego czasu z rodziną czy przyjaciółmi. Ta forma relaksu i biesiadowania na łonie natury jest szczególnie ceniona w Ameryce, a z kolei we Francji „śniadanie na trawie” stało się także inspiracją dla malarzy. Typowy piknik kojarzy się przede wszystkim z wiklinowym koszem […]

Czytaj więcej »

Fleksitarianizm – jedna z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm. Wszyscy słyszeliśmy o diecie wegetariańskiej albo wegańskiej. Ostatnio coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa ze względów zdrowotnych, etycznych, ekologicznych, ideologicznych, a także ekonomicznych. Fleksitarianizm wywodzi się od angielskich słów „flexible” i „vegetarian” i oznacza elastyczny wegetarianizm. Dieta ta polega na odżywianiu się na co dzień warzywami i owocami, od czasu do czasu pozwalając sobie […]

Czytaj więcej »

Dziurawiec zwyczajny – właściwości lecznicze

Dziurawiec zwyczajny. Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) jest rośliną pospolicie występującą w Polsce na ugorach, miedzach, nieużytkach, obrzeżach lasów i dróg, zrębach leśnych i w rowach, osiągającą nawet 1 metr wysokości. Ma charakterystyczne, eliptyczne liście z charakterystycznymi kropkami prześwitującymi patrząc pod słońce, w których znajdują się olejki eteryczne. Stąd jego nazwa polska – dziurawiec i łacińska […]

Czytaj więcej »

Ochrona przeciwsłoneczna

Wady i zalety słońca Ochrona przeciwsłoneczna. Wraz z nadejściem ciepłych i słonecznych dni słyszymy o szkodliwości promieniowania słonecznego. Prawdą jest, że słońce niszczy skórę, przyspiesza jej starzenie i może powodować raka. Istnieje jednak kilka powodów, dla których warto wystawić ciało na wpływ jego promieni. Produkcja witaminy D to nie jedyna zaleta wystawiania ciała na słońce. […]

Czytaj więcej »

Orkisz św. Hildegardy

Orkisz św. Hildegardy. Święta Hildegarda z Bingen (Hildegard von Bingen) urodziła się w 1098 w Rupertsberg koło Bingen nad Renem. Była benedyktynką o licznych umiejętnościach i darach, która od 1136 została przeoryszą klasztoru uznawaną potem przez Kościoły anglikańskie, ewangelickie, starokatolickie i rzymskokatolicki za świętą, od 2012 uznana została za doktora Kościoła rzymskokatolickiego. W czasach średniowiecza […]

Czytaj więcej »

Celiakia a nieceliakalna nadwrażliwość na gluten i alergia na pszenicę

Celiakia Celiakia (glutenozależna enteropatia jelita cienkiego) kiedyś uważana była za przewlekłą niestrawność występującą w wieku dziecięcym. Jest to choroba autoimmunologiczna o podłożu genetycznym trwająca całe życie. Przejawia się trwałą nietolerancją glutenu – białka zapasowego zawartego w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu, owsie). Gluten działa toksycznie na kosmki jelitowe, prowadząc do ich zaniku. W związku z tym […]

Czytaj więcej »

Dlaczego warto jeść szparagi?

Szparagi. Szparag lekarski (Asparagus officinalis L.) jest gatunkiem rośliny dwupiennej, wieloletniej należącej do rodziny szparagowatych, występującej naturalnie w obszarze śródziemnomorskim. Ponadto jest jedyną jadalną rośliną z tego rodzaju. Znany był już w starożytnym Egipcie 5000 lat temu, a w Grecji i Rzymie w II w. p.n.e., z kolei w Europie Północnej powszechnie był uprawiany w […]

Czytaj więcej »

Wpływ poziomu witaminy D na COVID-19

Zapadalność i śmiertelność na COVID-19. Badacze wciąż poszukują przyczyn dramatycznych różnic w śmiertelności na COVID-19 w populacjach różnych krajów. Próbują znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego w Hiszpanii, Włoszech i Szwajcarii tak wiele osób zmarło na ten typ koronawirusa, a w innych krajach ta śmiertelność jest znacznie niższa.                Najnowsze dane pokazują, że kluczowe znaczenie może […]

Czytaj więcej »

Polskie superfoods

Rodzime superfoods. Jeśli chcemy zachować młodą i piękna skórę, cieszyć się szczupłą sylwetką, być zdrowi i pełni energii każdego dnia, to wcale nie musimy sięgać po egzotyczne superfoods (superżywność). W naszym kraju mamy bogactwo produktów, które cechuje tzw. wysoka gęstość odżywcza, czyli bardzo duża zawartość witamin, składników mineralnych i innych związków czynnych biologicznie, które są […]

Czytaj więcej »