[banner group='baner-strony-glownej']

Od poczęcia do karmienia – suplementy i witaminy w ciąży oraz w okresie karmienia piersią.

Planowanie dziecka, ciąża, karmienie piersią – wyjątkowy czas wymagający odpowiedniej suplementacji Odżywianie w ciąży a rozwój dzieckaZwiązek między odżywianiem kobiety w ciąży a rozwojem płodu został zauważony już w latach 30. XX wieku. Dalsze badania wykazały, że dieta kobiety w ciąży to jeden z czynników, które warunkują tworzenie się odpowiedniego środowiska w brzuchu przyszłej matki. […]

Czytaj więcej »

Len – dobroczynne właściwości prozdrowotne i kosmetyczne

Len zwyczajny (Linum usitatissimum) jest jedną z najstarszych roślin uprawnych. Od początku naszej cywilizacji dostarczał włókien i oleju tłoczonego z nasion. Jest rośliną jednoroczną o wzniesionej, cienkiej łodydze, osiągającej 80 cm wysokości. Ma lancetowate, wydłużone liście i niebieskie lub białe kwiaty zebrane w luźne, wiechowate kwiatostany. Kwitnie od czerwca do sierpnia. Nasiona (siemię lniane) są […]

Czytaj więcej »

Dieta stulatków

Dieta stulatków. Badania pokazują, że wyjątkowo długowieczni mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa zawdzięczają swój sekret zasadzie „jedz tak, aby napełnić brzuch w 80%” wypowiadając tę formułę w swoim języku przed każdym posiłkiem: „hara hachi bu”. Mężczyźni żyją średnio 85 lat, a kobiety 87 i cztery miesiące. Ponadto na wyspie tej również mieszka najwięcej stulatków na świecie. […]

Czytaj więcej »

Naturalne oczyszczanie twarzy

Oczyszczanie twarzy i demakijaż. Chociaż oczyszczanie twarzy powinno być codzienną, rutynową czynnością, która przygotowuje naszą skórę na działanie innych kosmetyków, to czasami zdarza nam się popełniać błędy. W poniższym wpisie przedstawiamy kolejne etapy podstawowej pielęgnacji twarzy, jaką jest oczyszczanie oraz podpowiadamy jakich używać preparatów i na co zwrócić uwagę. Skutki niewłaściwego oczyszczania twarzy i zaniedbania […]

Czytaj więcej »

Zdrowy piknik

Zdrowy piknik. W Polsce coraz bardziej popularne staje się piknikowanie, jako sposób spędzania wolnego czasu z rodziną czy przyjaciółmi. Ta forma relaksu i biesiadowania na łonie natury jest szczególnie ceniona w Ameryce, a z kolei we Francji „śniadanie na trawie” stało się także inspiracją dla malarzy. Typowy piknik kojarzy się przede wszystkim z wiklinowym koszem […]

Czytaj więcej »

Fleksitarianizm – jedna z najzdrowszych diet

Fleksitarianizm. Wszyscy słyszeliśmy o diecie wegetariańskiej albo wegańskiej. Ostatnio coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa ze względów zdrowotnych, etycznych, ekologicznych, ideologicznych, a także ekonomicznych. Fleksitarianizm wywodzi się od angielskich słów „flexible” i „vegetarian” i oznacza elastyczny wegetarianizm. Dieta ta polega na odżywianiu się na co dzień warzywami i owocami, od czasu do czasu pozwalając sobie […]

Czytaj więcej »

Dziurawiec zwyczajny – właściwości lecznicze

Dziurawiec zwyczajny. Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) jest rośliną pospolicie występującą w Polsce na ugorach, miedzach, nieużytkach, obrzeżach lasów i dróg, zrębach leśnych i w rowach, osiągającą nawet 1 metr wysokości. Ma charakterystyczne, eliptyczne liście z charakterystycznymi kropkami prześwitującymi patrząc pod słońce, w których znajdują się olejki eteryczne. Stąd jego nazwa polska – dziurawiec i łacińska […]

Czytaj więcej »

Ochrona przeciwsłoneczna

Wady i zalety słońca Ochrona przeciwsłoneczna. Wraz z nadejściem ciepłych i słonecznych dni słyszymy o szkodliwości promieniowania słonecznego. Prawdą jest, że słońce niszczy skórę, przyspiesza jej starzenie i może powodować raka. Istnieje jednak kilka powodów, dla których warto wystawić ciało na wpływ jego promieni. Produkcja witaminy D to nie jedyna zaleta wystawiania ciała na słońce. […]

Czytaj więcej »

Orkisz św. Hildegardy

Orkisz św. Hildegardy. Święta Hildegarda z Bingen (Hildegard von Bingen) urodziła się w 1098 w Rupertsberg koło Bingen nad Renem. Była benedyktynką o licznych umiejętnościach i darach, która od 1136 została przeoryszą klasztoru uznawaną potem przez Kościoły anglikańskie, ewangelickie, starokatolickie i rzymskokatolicki za świętą, od 2012 uznana została za doktora Kościoła rzymskokatolickiego. W czasach średniowiecza […]

Czytaj więcej »

Celiakia a nieceliakalna nadwrażliwość na gluten i alergia na pszenicę

Celiakia Celiakia (glutenozależna enteropatia jelita cienkiego) kiedyś uważana była za przewlekłą niestrawność występującą w wieku dziecięcym. Jest to choroba autoimmunologiczna o podłożu genetycznym trwająca całe życie. Przejawia się trwałą nietolerancją glutenu – białka zapasowego zawartego w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu, owsie). Gluten działa toksycznie na kosmki jelitowe, prowadząc do ich zaniku. W związku z tym […]

Czytaj więcej »